반응형 건강운동86 차고만 있어도 배가 땡기는 복근 운동기구 Nbody 결혼을 하고 나서 몽상팬더의 심각한 몸의 변화가 있었으니 바로 점점 늘어나는 체중과 눈에 띄게 나오는 뱃살입니다. 생활패턴도 달라지고 활동량도 현저하게 줄어드니 배가 나오는 건 당연지사 ㅋ 그런데 재밌는건 팔 다리는 얇은데 배만 나오는 ET 체형으로 자꾸 변신중이 되고 있다는 겁니다. 그래서 아~ 뱃살만 좀 빼면 좋을텐데 하는 생각을 하다가 Nbody 복근운동기구를 체험단에 참여하게 되었습니다. ^^ 센스 있게 에네루프 배터리와 충전기까지 보내주신 미가의료기 센스쟁이 ^^ 충전기에 에네루프 한 알 장착 그럼 나머지 3개는 어디있는 걸까요?? 제품 박스 입니다. 갖고 싶은 복근을 가진 남정네 몸사진이 있군요. 아 부럽다. 몽상팬더도 저렇게 될 수 있을까요?? ^^ 슬슬 개봉을 해봅니다. ^^ 제품 관련 주.. 건강운동 2010. 5. 15. 더보기 ›› 봄이 오면 라켓 들고 테니스 샾으로 가야하는 이유 지난 주에 테니스 샾에 다녀왔습니다. 테니스 샾에 간 이유는 다름 아니라 스트링 교체를 하러입니다. 겨울동안 자동 46/43의 텐션으로 사용했는데 점점 날씨가 따뜻해져서 평소 스윙으로 치면 너무 길게 떨어져서 텐션 조절이 필요해졌기 때문이지요. 온도에 따라 스트링이 늘어지는 정도가 다르므로 겨울과 여름의 텐션조절은 3~4 파운드 정도의 차이를 두고 매시면 되겠습니다. 이번에는 작년에 슈퍼스트링 시타기에 뽑혀서 받은 SuperString V2 Viper Rough 로 스트링 교체해봤습니다. 크로스는 아직까지 폴리스트링과의 하이브리드 조합에서 적수가 없는 아이소스피드 컨트롤로 매었습니다. 녹색스트링의 조합이 안 어울릴 것 같았는데 파스텔톤이라 그런지 제법 잘 어울립니다. ^^ Viper Rough 의 특징은.. 건강운동 2010. 3. 16. 더보기 ›› 테니스 경기 중 볼 컨트롤이 안된다면 테니스는 누가 에러를 하느냐로 이기고 지는 게임이라고 해도 과언이 아닙니다. 초보자 경기에서는 누가 에러를 많이 했느냐로 게임의 승패가 결정되고 상급자 경기에서는 누가 에러를 유도 했느냐로 게임의 승패가 결정됩니다. 그래서 레슨을 받을때와는 다르게 실제 경기를 해보면 가장 어려우면서도 가장 필요한 부분이 볼컨트롤입니다. 컨트롤이 안되어서 볼이 날린다거나 네트에 박힌다거나 아웃된다거나 말이죠 본인의 어이없는 에러로 경기에서 지는 게 제일 찝찝한 경기고 의기소침해지기 딱입니다. 특히나 에러가 계속 반복되면 경기가 더 안풀리기도 하고 자멸 모드에서 헤어나지 못하기도 하구요 아무튼 여러가지 이유로 볼컨트롤이 안될때 추천해드리고 싶은 방법은 라켓 그립을 조금 짧게 잡으라는 겁니다. 스트로크시에 라켓 그립을 길게 .. 건강운동 2010. 3. 15. 더보기 ›› 테니스 포핸드 슬로우 모션 및 분석 매주 토요일 동호회에서는 볼머신을 이용하여 레슨을 진행하고 있습니다. 주기적으로 슬로우모션을 촬영하여 잘못된 폼을 분석하고 있는데 이번에 몽상팬더가 딱 걸렸네요 일단 옆에서 촬영한 동영상 먼저 보시죠 옆에서 촬영한 동영상만 보면 문제점이 명확하게 드러나 보이지 않는데 뒤에서 촬영한 동영상을 보면 고쳐야할 잘못된 습관이 그대로 드러납니다. 사실 변명을 하자면 라켓 무게 늘리고 처음 치는 건데 동영상 찍자고 해서 긴장해서 쳐서 그런거라고 하고 싶습니다 ㅎㅎ 뒤에서 촬영한 동영상 보시고 문제점을 한 번 생각해보세요 문제점이 보이시나요? 맞습니다. 팔을 너무 몸쪽에 붙여서 스윙하고 있습니다. 예전에 코치 레슨 받을 때도 많이 지적받았던 부분인데 아직도 버릇이 남아 있네요. 임팩트 시점에서 팔을 쭉 펴서 강타해야.. 건강운동 2010. 3. 11. 더보기 ›› 테니스 라켓 무게 튜닝 후의 차이점 지난번에 DIY 로 가죽그립을 교체하고 나서 그립의 각이 살아있는 느낌도 좋고 해서 전문가의 손길로 새 가죽그립으로 교체하려고 샾에 갔습니다. 제가 세팅 했을때 약간 헤드라이트였는데 무게도 확인해 보고 싶고 가지고 있던 가죽그립이 서로 무게가 달라서 무게도 맞춰야 했거든요 그래서 남대문에 있는 테니스 샾으로 갔습니다. 무게를 재었더니 이게 왠 걸 원래 무게랑 6~7g 차이 밖에 안나는 겁니다. 까보니 기존 쿠션 그립하고 제가 가지고 있던 가죽그립하고 무게가 별로 차이가 안 났던 거죠 결국 가죽그립으로 감으면서 하나 더 감은 오버 그립 무게 차이였던 겁니다. 그래서 결국 10g 늘리고 가죽그립으로 교체 하기로 했습니다. 무게를 늘리고 헤드라이트 밸런스로 조정하기로 한 겁니다. 역시 전문가의 손길로 버트 캡.. 건강운동 2010. 3. 5. 더보기 ›› 테니스 선수들의 BMI(신체질량치수) 분석 지난달에 동호회 월례대회가 있었습니다. 몽상팬더는 워낙 실력이 미천하여 Red,Blue,Yellow 로 구분된 등급중 제일 아래인 Yellow 그룹에 속해 있습니다. 최고 성적은 Yellow 그룹 단식 준우승 정도 되겠습니다. 지난달 월례대회 우승,준우승 팀을 보면서 느낀 점은 체격 조건이 둘 중 하나라는 사실입니다. 몸이 가벼워 빠르거나 근력이 좋거나 더군요 그러고보니 즐겨보던 테니스의 왕자에서도 근력이 월등하게 좋은게 아니면 스피드가 무척 빠른 것으로 묘사가 되었다는 것이 생각나는군요!! 료마도 사실 근력보다는 스피드와 기술이지요. 그럼 테니스 선수들의 체격조건을 한 번 볼까요?? 우선 세계 랭킹 1위 페더러입니다. 키가 상당히 커보였는데 185군요. 선수들의 근력은 비등비등하다고 봤을때 키와 몸무게.. 건강운동 2010. 3. 3. 더보기 ›› 반응형 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 15 다음
